高考浓汤 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、井水适值

据闻历年的监考同学反映，每年入学里面都有个别高考因为试题井水难免，引致十分困难上厕所，影响入学发挥，专业人士在此相当多提醒：试题井水一定要适值。

第六、倚重钙所含

硒也是维持视力极为重要的元素。蔬菜、水果里面除了水果、土豆、板栗则有硒值较高内外，一般都很差。因此，应多吃则有硒丰富的海产品、肉类、大米等。

高考糕点推荐

高考第一天糕点推荐

餐桌上：牛奶猪肉苹果;吃餐桌上：黄瓜粉丝汁、番茄田螺、清蒸小水煮;

主菜：三鲜馅羊肉、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另内外，早里面晚还有；还有消暑点心绿豆汁。

高考第二天糕点推荐

餐桌上：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮猪肉1个

吃餐桌上：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蕈类炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汁

主菜：煮成、五彩虾仁(菱角、西瓜、青椒、桂皮、虾皮)、家常熟、炒塔菜西瓜片、小排香菇汁

高考第三天糕点推荐

餐桌上：绿豆、牛奶(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、水果适值

快餐店：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、家常熟、丝瓜汁

主菜：绿豆粥、虾皮香菇、肉末炒茄子或羊肉/面片